Fitness.fi -sivustolta löydät tietoa ja vinkkejä siitä, miten ja millaisilla harjoituksilla voit aloittaa liikunnan synnytyksen jälkeen.

Virtsankarkailu on yleinen ongelma raskaana olevilla ja juuri synnyttäneillä naisilla. Tenan sivuilta löydät hyvät tiedot ja ohjeet lantionpohjan lihasten harjoittamiseen.

Joskus synnytysmasennus iskee, vaikka mikään asia ei huonosti olisikaan. Äimä ry:n sivuilta löydät tietoa synnytysmasennuksesta ja siitä toipumisesta. Voit myös lukea muiden äitien tunteista ja kokemuksista.

"Syntyi tähdenlennosta,
horsman nukasta hennosta.
Taivaan sateenkaaresta,
isän ja äidin haaveesta."

Tiesitkö?
Imetys on tehokas tapa päästä eroon raskauskiloista, sillä imettäminen kuluttaa energiaa noin 500kcal lisää päivässä!

Miten sinä pääsit raskauskiloista eroon?

Viimeiset kilot raskauden jälkeen saattavat olla todella tiukassa. Miten sinä onnistuit pääsemään takaisin omaan lähtöpainoosi? Lähetä kommenttisi tälle sivulle. Voit laittaa myös nimimerkkisi.

Tuuli.netistä löytyvät tehokkaat selkä- ja vatsalihasjumppaohjeet, joilla saat lihakset kuntoon! Sivustolta löytyy myös monipuoliset venyttelyohjeet.

Jos aikaa jumppaamiselle ei tahdo löytyä niin kokeile jumpata vauvan kanssa.
Kuvalliset vauvajumppaohjeet löytyvät Miniriskin sivuilta.
(Ota huomioon että vauvajumppa ohjeet soveltuvat vauvalle, joka osaa jo kannattaa päätään ja hallita vartaloaan melko napakasti.)

Keventäjien avulla saat verkkopohjaiset hyödylliset työkalut avuksesi painon pudotuksessa.

Ilmainen painonhallintapalvelu Internetin käyttäjille, jotka ovat kiinnostuneita terveistä elämäntavoista ja painon pudottamisesta.

Apua raskauskilojen karistamiseen ja terveellisen elämäntavan löytämiseen voit hakea Mammadieetistä.